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こんにちは、あさです。


新しい年になって
もう10日も経つんですね！
早い…。


新年だからって
はりきって一年の目標を立てて
年末にチーンとなるってことありませんか？

私はよくありました。

そもそも
目標が大きすぎて非現実的だったり
どんな目標だったか忘れてしまったりして
目標に向かって進み続けるのが難しいんですね。



昨日は、身代わりの術で
行動ができるようになるよーって
お話ししました。



今日も行動のコツをお話しします♪


副業を始めようとしたり
新しいことに挑戦する時って
かならず勉強しますよね。

多かれ少なかれ
今までの生活にはなかった行動がでてきます。


資格を取る目的もないのに
参考書を開いたりしません。

（趣味で参考書を読む方がいたらごめんなさい）


だけど、
資格をとると決めたとたんに
テキストを読んだり問題を解いたりと
違う行動パターンができます。



とはいえ、


がんばるぞー！！！
って思ってるのは
初めのうちだけってことが多いです。




がんばるぞー！

がんばるっ。

がんｂ．．．

気合が足りへんのかな…
なんてダメな人間なんだろう…



私には、こんな経験があります。

もしかして、あなたも？？



じつは、
当たり前のこと
なんだって。


ダメな人間じゃないと知って
安心したんですよね(*´ω｀*)ホッ



では、なぜ当たり前なのか。



私たちには生きていくために必要な
現状維持をするというプログラムが備わっていて
脳は大きな変化や急激な変化を嫌います。


だから、
参考書がストレスになって
つい眠くなったり、
明日からやろう！！って
先延ばしにして
だんだん忘れていくのです。


新しいことを続けるためには
３週間続けると習慣になると言いますが
それさえも難しい！！！

だからといって

しゃーない。

で、済ませたくないですよね。

・
・
・

こんな時は、
今ある習慣とセット
にしてみてください。



私の場合は
こんな感じです。
↓

＊洗い物や洗濯物などの
家事をしながら動画を聞き流す。


＊お迎えに行く時など
1人で車に乗る時は動画を聞き流す。


＊歯を磨きながらスクワットをする。
これは、ちょっと変な人に見えるかも。
さらに、
パックしてて顔が真っ白なこともある(;'∀')


＊子供が宿題をしているのを見ながら
私もノートに学んだことや予定を書きだす。



今当たり前にできていることに
ちょっとだけ +a することで
負担を押さえて続けやすい環境になります。


ポイントは気合じゃなくて習慣化。


習慣化できれば
続かないと悩むことはなくなります。


珈琲を淹れたらTwitterを開く、
という習慣もあったんだけど
ちょっとお休み中。。。


お休みとか言いながら

年末のブログ100記事チャレンジについて
アンケートをお願いしているので
もし良かったら、
いいねかリプで反応いただけると嬉しいです。

反応いただいた方は、
もれなくお礼にお伺いします。(*^^*)
➡あさのTwitter



気合じゃなくて習慣で頑張っていきましょう♪

2023年の年末は進化した自分に
会いたいものですね(*'ω'*)





■あさのつぶやき
■■■□■■■□■■■□■■■□■■■
今朝のしあわせだなぁって
思った瞬間なのですが

朝、シャッとカーテンを開けると
薄いピンクの空が見えて
朝日が差し込んできて気持ちが良かったです。

寒いけどがんばろーと思えました♪


お迎えに行ったら
陽性者が増えているので
今週はお休みになりましたって言われたYO！


給食始まるんじゃなかったのか．．．


仕方ないですね(;´Д｀)
こんな時
パワ&モラハラ店長から卒業しといて
ほんまに良かった！！！って思います。

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